As contas do corpo, com base científica
IMC, taxa metabólica basal, gasto calórico, água, proteína, pace de corrida e zonas de frequência cardíaca. Grátis, sem cadastro e com as fórmulas e as fontes em cada página.
Calculadoras
Peso e medidas
Energia e nutrição
- Taxa metabólica basalQuantas calorias o corpo gasta em repouso, por Mifflin-St Jeor.
- Gasto calórico do diaQuantas calorias você gasta por dia com o seu nível de atividade.
- Proteína por diaGramas de proteína por dia para quem é sedentário ou treina.
- Água por diaQuantos litros e copos de água por dia, com exercício e calor.
Corrida e treino
Por que confiar nas contas
- As fórmulas vêm de artigos científicos revisados por pares e de referências oficiais, como a OMS, a FAO, o Ministério da Saúde, o ACSM e a EFSA, sempre citados na página.
- O IMC segue a OMS para adultos e o critério do Ministério da Saúde para quem tem 60 anos ou mais.
- Não damos meta de dieta nem prometemos emagrecimento. Mostramos números para você conversar com quem cuida da sua saúde.
- Cada página mostra as fontes e a data em que foi conferida. Tudo é calculado no seu aparelho: nada do que você digita é enviado para nós.
Estimativa para adultos saudáveis. Não substitui avaliação médica ou nutricional.
Veja como calculamos cada resultado.