Calculadora de peso ideal
Digite sua altura e sua idade. A calculadora mostra a faixa de peso compatível com saúde para a sua altura. É uma faixa, não um número só.
Faixa de peso saudável para 1,70 m
53,5 a 72,0 kg
pela faixa de IMC adequada da OMS
- Faixa saudável da OMS (IMC 18,5 a 24,9)
- 53,5 a 72,0 kg
Não existe um único peso certo: qualquer valor dentro da faixa é compatível com saúde. Isto não é meta de dieta. Estimativa para adultos saudáveis. Não substitui avaliação médica ou nutricional.
Estimativa para adultos saudáveis. Não substitui avaliação médica ou nutricional.
Como a faixa é calculada
- Passe a altura para metros e eleve ao quadrado: 1,70 × 1,70 = 2,89.
- Peso mínimo da faixa: 18,5 × 2,89 = 53,5 kg.
- Peso máximo da faixa: 24,9 × 2,89 = 72,0 kg.
Os números 18,5 e 24,9 são os limites do IMC adequado da OMS para adultos. A partir de 60 anos, mostramos também a faixa do Ministério da Saúde (IMC acima de 22 e abaixo de 27). Para 1,65 m, ela fica acima de 59,9 kg e abaixo de 73,5 kg.
Tabela de peso saudável por altura
| Altura | Faixa saudável (OMS) |
|---|---|
| 1,50 m | 41,6 a 56,0 kg |
| 1,55 m | 44,4 a 59,8 kg |
| 1,60 m | 47,4 a 63,7 kg |
| 1,65 m | 50,4 a 67,8 kg |
| 1,70 m | 53,5 a 72,0 kg |
| 1,75 m | 56,7 a 76,3 kg |
| 1,80 m | 59,9 a 80,7 kg |
| 1,85 m | 63,3 a 85,2 kg |
| 1,90 m | 66,8 a 89,9 kg |
Por que não damos um peso ideal único
Fórmulas antigas de "peso ideal", como as de Devine ou de Lorentz, foram criadas para outros usos, como o cálculo de doses em hospital, e não definem saúde. Dentro da faixa da OMS, pessoas diferentes têm corpos diferentes, e todas podem estar bem.
Estar fora da faixa não é um diagnóstico. A avaliação considera também a cintura, a pressão, os exames, a força e a sua história. Qualquer mudança de peso deve ser planejada com um profissional, sem pressa e sem dieta restritiva.
Perguntas frequentes
Qual é o peso ideal para 1,70 m?
Pela faixa de IMC da OMS, de 53,5 a 72,0 kg. Qualquer peso dentro dela é compatível com saúde para um adulto dessa altura.
O peso ideal muda com a idade?
Para 60 anos ou mais, o Ministério da Saúde usa uma faixa um pouco mais alta, de IMC acima de 22 e abaixo de 27, porque um pouco mais de reserva protege a pessoa idosa.
O peso ideal é diferente para homens e mulheres?
Pela faixa de IMC da OMS, não: ela é a mesma para os dois. A composição do corpo muda, e por isso a cintura e o percentual de gordura completam a avaliação.
Quem tem muito músculo pode passar do limite?
Pode. Atletas e quem faz musculação podem ter IMC acima de 25 sem excesso de gordura. Nesse caso, a medida da cintura diz mais.
Vale para adolescentes?
Não. Abaixo de 20 anos, o peso é avaliado pelas curvas de IMC para idade da OMS, com o pediatra ou na unidade de saúde.
Outras calculadoras
- IMCSeu índice de massa corporal pela OMS, com o critério para 60 anos ou mais.
- Percentual de gorduraEstimativa com fita métrica pelo método da Marinha dos EUA.
- Cintura-quadrilRelação cintura-quadril e cintura-altura, com os cortes da OMS.
- Gasto calórico do diaQuantas calorias você gasta por dia com o seu nível de atividade.
Fontes: OMS: Obesity, preventing and managing the global epidemic (TRS 894) · Ministério da Saúde: Norma Técnica do SISVAN (2011). Atualizado em . Veja como calculamos.